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Pizza con Impasto di Falafel

Costo $12, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porzioni
  • $12

INGREDIENTI

  • Ingredienti Principali

    • 1 tazza di lenticchie rosse
    • 2 cucchiaini di olio
    • 🧅 1 cipolla, tagliata in quarti
    • 🧄 3 spicchi d'aglio, sbucciati
    • ½ mazzetto di prezzemolo fresco
    • ½ mazzetto di coriandolo fresco
    • ¼ tazza di cipolle verdi tritate
    • ⅓ tazza di olio
    • 🥚 1 uovo
    • ½ cucchiaino di lievito in polvere
    • ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
    • ¼ cucchiaino di polvere di peperoncino
    • ¼ cucchiaino di cumino macinato
    • ¼ cucchiaino di coriandolo macinato
    • 🧂 Sale q.b.
  • Condimenti

    • 🥛 1 tazza di yogurt
    • 🍋 4 cucchiaini di succo di limone
    • 1 cucchiaio di tahina
    • 🧂 Sale q.b.
    • 🧀 ¾ tazza di formaggio cheddar grattugiato
    • 🍅 1 pomodoro, a cubetti
    • ¼ tazza di olive affettate
    • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
    • 2 cucchiaini di cipollotto verde tritato

PASSI

1

Mettere le lenticchie rosse in una ciotola e coprirle con acqua. Lasciarle in ammollo fino a quando non si ammorbidiscono, circa 2 ore. Scolare.

2

Preriscaldare il forno a 350°F (175°C). Foderare una teglia con carta da forno e ungere con 2 cucchiaini di olio.

3

Mettere le lenticchie in un robot da cucina con la cipolla, l'aglio, 1/2 mazzetto di prezzemolo, coriandolo e 1/4 di tazza di cipolle verdi; frullare fino a ottenere una consistenza fine.

4

Trasferire il composto di lenticchie in una ciotola grande. Aggiungere 1/3 di tazza di olio, l'uovo, il lievito in polvere, il pepe nero, la polvere di peperoncino, il cumino, il coriandolo e il sale; mescolare bene. Stendere l'impasto spesso 1/4 di pollice sulla teglia preparata.

5

Infornare nel forno preriscaldato fino a doratura e fermezza, circa 15 minuti. Togliere dal forno.

6

Unire lo yogurt, il succo di limone, la tahina e il sale in una piccola ciotola; mescolare bene fino a ottenere una salsa liscia.

7

Disporre la salsa, il formaggio cheddar, il pomodoro, le olive, 1 cucchiaio di prezzemolo e 2 cucchiaini di cipollotto verde sopra l'impasto cotto.

8

Rimettere in forno e cuocere fino a quando il formaggio è sciolto, circa 5 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

556

Calorie

  • 25g
    Proteine
  • 42g
    Carboidrati
  • 33g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Lasciate le lenticchie in ammollo durante la notte per risparmiare tempo.Usate alternative allo yogurt e al formaggio vegani per una versione vegana.Guarnite con erbe fresche aggiuntive per una presentazione vivace.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.