
Insalata facile di quinoa ed edamame
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 Porzioni
- $12
Insalata facile di quinoa ed edamame
Costo $12, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 5 Porzioni
- $12
INGREDIENTI
Condimento
- ¼ di tazza di olio d'oliva
- ¼ di tazza di aceto di vino di riso
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
- 1 ½ cucchiaini di aminoacidi liquidi (come Bragg)
- 🍋 1 cucchiaino di succo di limone appena spremuto
- 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato
- ¼ di cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso
- 🧂 Sale e pepe nero macinato a piacere
Base per l'insalata
- 1 ½ tazze di quinoa cotta
- 1 tazza di edamame sgusciati
- ½ tazza di peperone rosso tritato
- 🥒 ½ tazza di cetriolo persiano tritato
- 🥕 ½ tazza di carota grattugiata
- 🧅 ½ tazza di cipollotto affettato
- ½ tazza di mirtilli rossi secchi
- 🌰 ¼ di tazza di mandorle a lamelle
PASSI
Unisci olio d'oliva, aceto di vino di riso, sciroppo d'acero, olio di sesamo, aminoacidi liquidi, succo di limone, aglio tritato, fiocchi di peperoncino rosso e sale e pepe in un barattolo di vetro. Chiudi il coperchio e agita fino a completo miscelamento.
In una grande ciotola da cucina, unisci la quinoa cotta, gli edamame sgusciati, il peperone rosso tritato, il cetriolo persiano, la carota grattugiata, il cipollotto affettato e i mirtilli rossi secchi.
Aggiungi 1/2 tazza del condimento preparato all'insalata e mescola fino a quando non è uniformemente ricoperta. Conserva il condimento rimanente per un altro utilizzo.
Metti l'insalata in frigorifero per almeno 1 ora per raffreddarla.
Guarnisci l'insalata con mandorle a lamelle prima di servirla.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
327
Calorie
- 8gProteine
- 32gCarboidrati
- 20gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un extra croccantezza, tosta leggermente le mandorle a lamelle prima dell'uso.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigo per un massimo di 3 giorni.Se sei di fretta, servi immediatamente dopo aver mescolato senza refrigerare: i sapori saranno comunque deliziosi!
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.