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Facili Pacchetti al Forno di Tilapia Caraibica con Pere e Patate Arrostite da Festa

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Pesce e carne

    • 4 filetti di tilapia
  • Frutta

    • 🍐 2 pere
  • Verdure

    • 🥔 2 tazze di patate da festa
  • Condimenti e oli

    • 1/4 di tazza di olio d'oliva
    • 🧂 sale e pepe a piacere
    • Miscela di condimenti caraibici

PASSI

1

Preriscalda il forno a 425 °F.

2

Scrubba le patate sotto l'acqua corrente, tagliale in pezzi da 1 pollice.

3

In una ciotola capiente, mescola le patate con le altre verdure, i condimenti e l'olio d'oliva. Distribuisci il mix in una teglia da 2 quarti e mettilo nel forno.

4

Arrostisci fino a quando le patate e le altre verdure sono tenere, circa 30-40 minuti.

5

Circa 15 minuti dopo aver messo la teglia delle patate in forno, prepara i pacchetti di pesce.

6

Spennella il pesce con olio d'oliva, ricoprilo con la miscela di condimenti. Metti ogni filetto al centro di un quadrato di carta stagnola o carta da forno.

7

Taglia le pere in quarti e togli il torsolo; affettale in spicchi sottili. Copri ogni filetto di pesce con gli spicchi di pera.

8

Porta la stagnola sopra il pesce e la frutta. Ripiega e sigilla i bordi per chiudere ogni pacchetto.

9

Metti i pacchetti di stagnola su una teglia. Cuoci in forno per circa 20 minuti, finché la tilapia non è cotta fino a raggiungere una temperatura interna di 145 °F e la frutta è tenera.

10

Per servire, apri con cura il pacchetto, trasferisci il contenuto su piatti individuali e aggiungi le verdure arrostite.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

380

Calorie

  • 28g
    Proteine
  • 54g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi sostituire la tilapia con altri pesci bianchi come merluzzo o eglefino.Usa carta da forno invece della stagnola per un'opzione più ecologica.Aggiungi un tocco di succo di lime per migliorare il sapore.Assicurati di usare un termometro per alimenti per assicurarti che il pesce sia completamente cotto.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.