Involtini di cavolo cinese e tofu alla griglia per dieta

Name: Involtini di cavolo cinese e tofu alla griglia per dieta
Total time: 15 min
Yield: 2 Porzioni
Ingredients: 7 foglie di cavolo cinese; 🧈 1/4 blocco di tofu; 1 cucchiaio di salsa di soia; 0.5 cucchiaio di peperoncino in polvere; 🧄 0.5 cucchiaio di aglio tritato; 0.5 cucchiaio di peperoncino verde tritato; 🍬 0.5 cucchiaio di zucchero; 0.5 cucchiaio di olio di sesamo

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

15 Min
2 Porzioni
$5

Involtini di cavolo cinese e tofu alla griglia per dieta

Costo $5, salva $10

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15 Min
2 Porzioni
$5

INGREDIENTI

Ingredienti principali
- 7 foglie di cavolo cinese
- 🧈 1/4 blocco di tofu
Condimenti
- 1 cucchiaio di salsa di soia
- 0.5 cucchiaio di peperoncino in polvere
- 🧄 0.5 cucchiaio di aglio tritato
- 0.5 cucchiaio di peperoncino verde tritato
- 🍬 0.5 cucchiaio di zucchero
- 0.5 cucchiaio di olio di sesamo

PASSI

Sbollentare le foglie di cavolo cinese in una pentola fino a quando sono ammorbidite.

Disporre le foglie di cavolo ammorbidite e posizionare una striscia di tofu su ciascuna foglia. Arrotolarle strettamente.

Riscaldare una padella con una piccola quantità di olio e posizionare gli involtini nella padella.

Cuocere gli involtini su entrambi i lati fino a doratura, quindi spennellarli con il mix di condimenti preparato.

Trasferire gli involtini su un piatto da portata e gustarli.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

150

Calorie

10g
Proteine
10g
Carboidrati
5g
Grassi

💡 Suggerimenti

Questo piatto è perfetto per diete dimagranti grazie al suo basso contenuto calorico e l'alto contenuto di proteine.Si può sostituire il cavolo cinese con il cavolo normale se non è disponibile.Per un sapore più piccante, aumentare la quantità di peperoncino in polvere o aggiungere più peperoncino verde.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.