Granola per Digiuno di Daniel
Costo $10, salva $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Porzioni
- $10
Granola per Digiuno di Daniel
Costo $10, salva $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Liquidi
- 1/4 di tazza di succo di ananas
- 🥥 1/4 di tazza di olio di cocco
- 1 1/2 cucchiaini di estratto di vaniglia
Spezie e Condimenti
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale marino
Cereali e Semi
- 3 tazze di fiocchi d'avena
- 1/4 di tazza di semi di girasole
- 1 1/4 di tazza di fiocchi d'avena a cottura rapida
Frutta e Noci
- 1/2 tazza di datteri denocciolati
- 🌰 1/4 di tazza di mandorle tostate
- 1/2 tazza di uvetta
- 1/2 tazza di mirtilli rossi essiccati
PASSI
Preriscalda il forno a 200 gradi F (95 gradi C). Ungi leggermente una teglia.
Mescola insieme il succo di ananas e l'olio di cocco in una ciotola o barattolo adatto al microonde e cuoci al microonde fino a quando non si sciolgono, circa 1 minuto. Aggiungi la vaniglia, la cannella e il sale marino; mescola.
Versa i fiocchi d'avena e i semi di girasole in una ciotola grande.
Metti i datteri e le mandorle in un frullatore elettrico con il composto di succo di ananas; impulsa fino a che non siano combinati, circa 15 secondi. Versa nel composto di avena e mescola con un cucchiaio grande. Incorpora i fiocchi d'avena a cottura rapida. Distribuisci uniformemente sulla teglia preparata.
Cuoci nel forno preriscaldato per 2 ore e 30 minuti.
Rimuovi dal forno e incorpora l'uvetta e i mirtilli rossi. Continua a cuocere fino a doratura, circa 30 minuti in più.
Lascia raffreddare per 30 minuti prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
292
Calorie
- 7gProteine
- 44gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Conserva il granola in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.Puoi sostituire o aggiungere la tua frutta secca e noci preferita per variare.Questo granola è perfetto per la preparazione dei pasti e rimane buono fino a due settimane.Servi con latte vegetale per una colazione sana.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.