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CookGo
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Granola per Digiuno di Daniel

Costo $10, salva $5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 185 Min
  • 10 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Liquidi

    • 1/4 di tazza di succo di ananas
    • 🥥 1/4 di tazza di olio di cocco
    • 1 1/2 cucchiaini di estratto di vaniglia
  • Spezie e Condimenti

    • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale marino
  • Cereali e Semi

    • 3 tazze di fiocchi d'avena
    • 1/4 di tazza di semi di girasole
    • 1 1/4 di tazza di fiocchi d'avena a cottura rapida
  • Frutta e Noci

    • 1/2 tazza di datteri denocciolati
    • 🌰 1/4 di tazza di mandorle tostate
    • 1/2 tazza di uvetta
    • 1/2 tazza di mirtilli rossi essiccati

PASSI

1

Preriscalda il forno a 200 gradi F (95 gradi C). Ungi leggermente una teglia.

2

Mescola insieme il succo di ananas e l'olio di cocco in una ciotola o barattolo adatto al microonde e cuoci al microonde fino a quando non si sciolgono, circa 1 minuto. Aggiungi la vaniglia, la cannella e il sale marino; mescola.

3

Versa i fiocchi d'avena e i semi di girasole in una ciotola grande.

4

Metti i datteri e le mandorle in un frullatore elettrico con il composto di succo di ananas; impulsa fino a che non siano combinati, circa 15 secondi. Versa nel composto di avena e mescola con un cucchiaio grande. Incorpora i fiocchi d'avena a cottura rapida. Distribuisci uniformemente sulla teglia preparata.

5

Cuoci nel forno preriscaldato per 2 ore e 30 minuti.

6

Rimuovi dal forno e incorpora l'uvetta e i mirtilli rossi. Continua a cuocere fino a doratura, circa 30 minuti in più.

7

Lascia raffreddare per 30 minuti prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

292

Calorie

  • 7g
    Proteine
  • 44g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Conserva il granola in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.Puoi sostituire o aggiungere la tua frutta secca e noci preferita per variare.Questo granola è perfetto per la preparazione dei pasti e rimane buono fino a due settimane.Servi con latte vegetale per una colazione sana.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.