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Ricetta Insalata di Germogli di Soia Croccanti

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 205g di germogli di soia
    • 1 cucchiaio di cipollotto tritato
  • Condimenti

    • 🧄 0,3 cucchiai di aglio tritato
    • 0,5 cucchiai di salsa di tonno
    • 🧂 0,2 cucchiaini di sale
    • 1 cucchiaio di olio di sesamo
    • Quantità abbondante di semi di sesamo

PASSI

1

Sciacquare i germogli di soia in una ciotola con acqua, cambiando l'acqua 3-4 volte mentre li si agita delicatamente.

2

Scolare i germogli di soia in un colino per rimuovere l'acqua in eccesso.

3

Portare a ebollizione 1,5 litri d'acqua in una pentola a fuoco alto.

4

Quando l'acqua bolle, aggiungere i germogli di soia puliti e mescolare delicatamente.

5

Quando l'acqua torna a bollire, mescolare ancora una volta e cuocere per 5-10 secondi prima di spegnere il fuoco.

6

Scolare immediatamente i germogli di soia cotti e risciacquarli sotto l'acqua corrente per raffreddarli.

7

Preparare l'aglio tritato e tagliare finemente il cipollotto.

8

Unire i germogli di soia, l'aglio tritato e il cipollotto in una ciotola per mescolare.

9

Aggiungere la salsa di tonno, il sale, l'olio di sesamo e i semi di sesamo nella ciotola.

10

Indossare guanti monouso e mescolare delicatamente i germogli di soia con il condimento fino a quando non saranno ricoperti in modo uniforme.

11

Assaggiare e aggiustare con un po' più di sale se necessario, quindi mescolare di nuovo.

12

Cospargere ulteriori semi di sesamo sopra prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

120

Calorie

  • 5g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 4g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usare germogli di soia freschi per la migliore consistenza e sapore.Evitare di cuocere troppo i germogli di soia per mantenere la loro croccantezza.Regolare il condimento secondo il proprio gusto, in particolare il sale e la salsa di tonno.Servire immediatamente per il sapore più fresco o conservare in frigorifero fino a un massimo di 1 giorno.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.