
Gumbo di cavolo riccio con stinco di prosciutto
Costo $15, salva $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porzioni
- $15
Gumbo di cavolo riccio con stinco di prosciutto
Costo $15, salva $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 🧅 1 cipolla grande
- 3 gambi di sedano
- 🧄 2 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1/2 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritati
- 🧂 1/2 cucchiaino di sale
- 1/2 cucchiaino di origano secco
- 2 cucchiai di farina integrale
- 💧 4 tazze di acqua
- 6 tazze di foglie di cavolo riccio tritate
- 2 stinchi di prosciutto
- 2 tazze di riso integrale cotto
PASSI
Metti una padella sul fuoco e porta il calore a medio. Quando è calda, aggiungi l'olio. Aggiungi la cipolla, il peperone, il sedano, l'aglio, il timo, i fiocchi di peperoncino rosso, il sale e l'origano, e cuoci fino a doratura.
Aggiungi la farina in piccole quantità, spargendo un po' alla volta e mescolando bene, finché non diventa leggermente marrone.
Aggiungi lentamente l'acqua, mescolando costantemente. Aggiungi lo stinco di prosciutto. Aumenta il calore al massimo e quando bolle riduci il calore al minimo.
Aggiungi le foglie di cavolo riccio e cuoci fino a che non sono tenere.
Dividi il riso integrale tra 4 ciotole poco profonde e copri ciascuna con circa 1 tazza di gumbo.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
134
Calorie
- 4gProteine
- 17gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore più affumicato, aggiungi una piccola quantità di paprika affumicata.Servi con una fetta di pane di mais per un pasto del sud completo.Raddoppia la ricetta e congela gli avanzi per la preparazione dei pasti.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.