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Gumbo di cavolo riccio con stinco di prosciutto

Costo $15, salva $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 2 cucchiai di olio vegetale
    • 🧅 1 cipolla grande
    • 3 gambi di sedano
    • 🧄 2 spicchi d'aglio
    • 1 cucchiaino di timo secco
    • 1/2 cucchiaino di fiocchi di peperoncino rosso tritati
    • 🧂 1/2 cucchiaino di sale
    • 1/2 cucchiaino di origano secco
    • 2 cucchiai di farina integrale
    • 💧 4 tazze di acqua
    • 6 tazze di foglie di cavolo riccio tritate
    • 2 stinchi di prosciutto
    • 2 tazze di riso integrale cotto

PASSI

1

Metti una padella sul fuoco e porta il calore a medio. Quando è calda, aggiungi l'olio. Aggiungi la cipolla, il peperone, il sedano, l'aglio, il timo, i fiocchi di peperoncino rosso, il sale e l'origano, e cuoci fino a doratura.

2

Aggiungi la farina in piccole quantità, spargendo un po' alla volta e mescolando bene, finché non diventa leggermente marrone.

3

Aggiungi lentamente l'acqua, mescolando costantemente. Aggiungi lo stinco di prosciutto. Aumenta il calore al massimo e quando bolle riduci il calore al minimo.

4

Aggiungi le foglie di cavolo riccio e cuoci fino a che non sono tenere.

5

Dividi il riso integrale tra 4 ciotole poco profonde e copri ciascuna con circa 1 tazza di gumbo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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134

Calorie

  • 4g
    Proteine
  • 17g
    Carboidrati
  • 6g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore più affumicato, aggiungi una piccola quantità di paprika affumicata.Servi con una fetta di pane di mais per un pasto del sud completo.Raddoppia la ricetta e congela gli avanzi per la preparazione dei pasti.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.