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Overnight Oats ai Semi di Chia

Costo $4.5, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 Porzioni
  • $4.5

INGREDIENTI

  • Base

    • 🥛 1 1/4 tazze di latte di avena
    • 3/4 di tazza di fiocchi d'avena
    • 1/4 di tazza di yogurt alla vaniglia
    • 1 cucchiaio di semi di chia
    • 1 cucchiaio di burro di mandorle

  • Toppings

    • 1/4 di tazza di mandorle affettate
    • 1/2 tazza di granola

PASSI

1

Unisci il latte di avena, i fiocchi d'avena, lo yogurt alla vaniglia, i semi di chia e il burro di mandorle in un contenitore grande (o dividili in contenitori più piccoli) e mescola bene fino a quando non saranno ben combinati. Aspetta 3 minuti, poi mescola di nuovo.

2

Copri e conserva in frigorifero per almeno 1 ora, idealmente durante la notte.

3

Quando sei pronto per mangiare, aggiungi i tuoi topping preferiti e servi immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

299

Calorie

  • 9g
    Proteine
  • 47g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, puoi aggiungere una spolverata di cannella o un filo di miele al composto base prima di metterlo in frigo.Rendi questa ricetta vegana sostituendo lo yogurt alla vaniglia con uno yogurt vegetale a tua scelta.Conserva gli overnight oats preparati in un contenitore ermetico per mantenerli freschi.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.