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Zuppa Mulligatawny dello Chef John

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti Base

    • 1 cucchiaio di burro non salato
    • 1 cucchiaio di olio vegetale
    • 🍗 1 ¼ tazza di cosce di pollo senza ossa e pelle
  • Spezie

    • 🧂 1 cucchiaino di sale kosher
    • 1 cucchiaio di curry in polvere
    • 1 cucchiaino di garam masala
    • ½ cucchiaino di cumino in polvere
    • 🧂 ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
    • ¼ cucchiaino di senape in polvere
    • ¼ cucchiaino di coriandolo in polvere
    • ¼ cucchiaino di peperoncino di Cayenna
  • Aromatici

    • 🧄 4 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato finemente
  • Verdure e Frutta

    • 🧅 1 cipolla gialla grande, a dadini
    • 🥕 2 carote, a dadini
    • 2 gambi di sedano, a dadini
    • 🥔 1 tazza di patate Yukon Gold a cubetti
    • 🍅 ½ tazza di pomodori privati dei semi e a dadini
    • 🍏 2 piccole mele Granny Smith, sbucciate, private del torsolo e a dadini
  • Altri Ingredienti

    • ½ tazza di lenticchie rosse secche
    • 1 foglia di alloro
    • 1 cucchiaino di pasta di tamarindo
    • 6 tazze di brodo di pollo
    • 3 cucchiai di crema di cocco (opzionale)
  • Guarnizione

    • ½ tazza di yogurt greco naturale
    • 🌿 ¼ tazza di coriandolo fresco tritato
    • ¼ tazza di cipollotti affettati
    • 1 pizzico di fiocchi di peperoncino rosso

PASSI

1

Fai sciogliere il burro e l'olio in una pentola per la zuppa a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi le cosce di pollo e condisci con sale; lascia dorare per 4-5 minuti per lato.

3

Combina curry in polvere, garam masala, cumino, pepe nero, senape in polvere, coriandolo e peperoncino di Cayenna in una piccola ciotola.

4

Rimuovi il pollo dorato dalla pentola, lascialo raffreddare e taglialo o sfilaccialo.

5

Aggiungi il mix di spezie alla pentola a fuoco medio e cuoci fino a quando diventa fragrante.

6

Aggiungi aglio e zenzero; cuoci fino a quando diventa fragrante.

7

Aggiungi cipolle, carote e sedano, condisci con sale e cuoci fino a renderli traslucidi.

8

Incorpora la pasta di pomodoro e cuoci per altri 3 minuti.

9

Aggiungi patate, pomodori, mele, lenticchie, foglia di alloro e pasta di tamarindo.

10

Versa il brodo di pollo, aggiungi la crema di cocco se usata, e porta a ebollizione.

11

Riduci il calore a medio-basso e fai sobbollire per 30 minuti, mescolando occasionalmente.

12

Aggiungi il pollo tagliato e fai sobbollire per altri 20-30 minuti fino a quando le verdure e le lenticchie sono tenere.

13

Servi in ciotole guarnite con yogurt, coriandolo, cipollotti e fiocchi di peperoncino rosso.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

263

Calorie

  • 18g
    Proteine
  • 29g
    Carboidrati
  • 9g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Questa zuppa si abbina meravigliosamente con il naan o il pane fresco.L'aggiunta di un po' di crema di cocco migliora la ricchezza della zuppa.Gli avanzi possono essere conservati in frigorifero fino a 3 giorni.Modifica il livello di spezie regolando la quantità di peperoncino di Cayenna.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.