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CookGo
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Rotolo di Cavolo con Tofu e Tonno

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Verdure

    • 🥬 1/4 testa di cavolo
  • Proteine

    • 1/2 blocco di tofu
    • 🐟 1/2 scatola di tonno
    • 🥚 2 uova
  • Condimenti

    • 🧂 Un pizzico di sale
    • Un pizzico di pepe

PASSI

1

Bollire il cavolo in acqua calda per circa 3 minuti fino a quando diventa traslucido, quindi raffreddarlo.

2

Schiacciare mezzo blocco di tofu in una padella non unta e cuocere fino a far evaporare l'umidità.

3

In una ciotola, unire mezza scatola di tonno, il tofu asciutto e, facoltativamente, aggiungere peperoncino tritato per un tocco piccante.

4

Condire il composto con un pizzico di sale e pepe.

5

Metti un cucchiaio del composto di tofu e tonno su una foglia di cavolo e arrotolalo strettamente.

6

Sbatti due uova per creare un lavaggio di uova.

7

Scalda l'olio in una padella, immergi i rotoli di cavolo nel lavaggio di uova e friggi in padella fino a doratura su entrambi i lati.

8

Servire i rotoli su un piatto e gustare.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 10g
    Carboidrati
  • 8g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa cavoli freschi per una consistenza migliore.Prepara rotoli extra e conservali in frigo per il pasto futuro.Aggiungi le tue spezie o erbe aromatiche preferite al ripieno per varietà.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.