
Rotolo di Cavolo con Tofu e Tonno
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 Porzioni
- $5
Rotolo di Cavolo con Tofu e Tonno
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Verdure
- 🥬 1/4 testa di cavolo
Proteine
- 1/2 blocco di tofu
- 🐟 1/2 scatola di tonno
- 🥚 2 uova
Condimenti
- 🧂 Un pizzico di sale
- Un pizzico di pepe
PASSI
Bollire il cavolo in acqua calda per circa 3 minuti fino a quando diventa traslucido, quindi raffreddarlo.
Schiacciare mezzo blocco di tofu in una padella non unta e cuocere fino a far evaporare l'umidità.
In una ciotola, unire mezza scatola di tonno, il tofu asciutto e, facoltativamente, aggiungere peperoncino tritato per un tocco piccante.
Condire il composto con un pizzico di sale e pepe.
Metti un cucchiaio del composto di tofu e tonno su una foglia di cavolo e arrotolalo strettamente.
Sbatti due uova per creare un lavaggio di uova.
Scalda l'olio in una padella, immergi i rotoli di cavolo nel lavaggio di uova e friggi in padella fino a doratura su entrambi i lati.
Servire i rotoli su un piatto e gustare.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
250
Calorie
- 20gProteine
- 10gCarboidrati
- 8gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa cavoli freschi per una consistenza migliore.Prepara rotoli extra e conservali in frigo per il pasto futuro.Aggiungi le tue spezie o erbe aromatiche preferite al ripieno per varietà.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.