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Frittata di cavolo per dieta

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Ingredienti Essenziali

    • 🥚 3 uova
    • 🥬 una manciata di cavolo
    • 🥔 1/2 patata
    • 🧀 2 fette di formaggio

  • Ingredienti Opzionali

    • 🧅 1/4 di cipolla
    • 🥓 1 striscia di pancetta

  • Condimento (Scegline Uno)

    • 🧂 un pizzico di sale
    • 🍅 1 cucchiaio di salsa di pomodoro

PASSI

1

Immergi il cavolo in acqua con aceto per 5 minuti per rimuovere pesticidi e impurità, poi sciacqua.

2

Taglia tutti gli ingredienti a pezzetti. Affetta la patata sottile o tagliala a dadini piccoli per una cottura più rapida.

3

Sbatti bene le uova e prepara il condimento scelto (sale o salsa di pomodoro).

4

Saltare in padella gli ingredienti (tranne le uova e il formaggio) con il condimento scelto fino a quando la patata è cotta.

5

Versa il composto di uova in una padella, distribuendolo uniformemente. Cuoci finché il fondo non si solidifica ma la parte superiore è ancora leggermente liquida.

6

Metti gli ingredienti saltati su un lato della frittata, quindi aggiungi il formaggio sopra.

7

Ripiega la frittata sulla farcitura e cuoci finché il formaggio non si scioglie.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Puoi omettere la patata o il formaggio per una versione a minor calorie.Sostituisci liberamente il bacon con altre proteine come prosciutto o tofu.Servire con un contorno di insalata per un pasto più equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.