Involtini di Pollo Buffalo e Riso
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 Porzioni
- $10
Involtini di Pollo Buffalo e Riso
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Grano
- 1 (8.8 once) bustina di riso pronto UNCLE BEN'S® Whole Grain Brown
- 💧 2 cucchiai di acqua
Proteine
- 🍗 1 tazza di petto di pollo cotto e sfilacciato
Condimenti
- ¼ di tazza di salsa piccante tipo Buffalo (come Frank's® Red Hot®)
Tortillas
- 4 tortillas di grano intero (di 8 pollici)
Latticini
- 🧀 ½ tazza di formaggio Cheddar grattugiato
Verdure
- ½ tazza di lattuga sminuzzata
- 🥕 1 tazza di carote baby
- 1 tazza di bastoncini di sedano
Condimenti
- 1 tazza di salsa ranch a ridotto contenuto di grassi
PASSI
Premere delicatamente i lati della bustina di riso per separare il riso. Versare il riso e l'acqua in una padella a fuoco medio. Cuocere e mescolare fino a quando il riso è riscaldato e l'acqua è assorbita, circa 2 minuti. Mettere da parte.
Combinare il pollo sfilacciato e la salsa di bufala in una ciotola; mescolare bene e mettere da parte.
Mettere una tortilla su un piatto adatto al microonde coperto con un tovagliolo di carta umido. Cuocere al massimo fino a quando non diventa calda e flessibile, da 20 a 30 secondi. Ripetere questo passaggio con le tortillas rimanenti.
Dividere uniformemente il riso tra le tortillas e spalmarlo fino a 1/2 pollice dai bordi. Dividere uniformemente il composto di pollo sul riso. Cospargere con il formaggio, quindi aggiungere la lattuga. Piegare i lati di ogni tortilla e arrotolarela saldamente. Tagliare a metà ogni involtino, diagonalmente.
Servire ogni involtino con carote, sedano e circa 1/4 di tazza di salsa ranch per intingere.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
402
Calorie
- 20gProteine
- 63gCarboidrati
- 11gGrassi
💡 Suggerimenti
Sostituisci il formaggio Cheddar con un'opzione a basso contenuto di grassi per un pasto più salutare.Per una maggiore croccantezza, includi alcune fette di cetriolo negli involtini.Prepara il riso e il pollo in anticipo per un processo di assemblaggio più veloce.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.