Frullato ai mirtilli
Costo $3.5, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $3.5
Frullato ai mirtilli
Costo $3.5, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porzioni
- $3.5
INGREDIENTI
Frutta
- 1 tazza di mirtilli (congelati o freschi)
Latticini
- 🥛 1 contenitore (8 once) di yogurt naturale
- 🥛 ¾ di tazza di latte parzialmente scremato al 2%
Dolcificanti / Aromi
- 🍬 2 cucchiai di zucchero bianco
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
- ⅛ di cucchiaino di noce moscata in polvere
PASSI
Raccogli tutti gli ingredienti.
Frulla i mirtilli, lo yogurt, il latte, lo zucchero, la vaniglia e la noce moscata in un frullatore fino a ottenere una consistenza spumosa, raschiando i lati del frullatore se necessario.
Dividi il composto in 2 bicchieri e servi immediatamente.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
211
Calorie
- 10gProteine
- 36gCarboidrati
- 4gGrassi
💡 Suggerimenti
Usa mirtilli congelati per una consistenza più densa.Regola lo zucchero in base alla preferenza di dolcezza.Per un valore nutrizionale aggiunto, puoi usare yogurt greco invece di yogurt normale.Se l'estratto di vaniglia non è disponibile, aggiungi una punta di vaniglia in polvere.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.