
Manzo e Okra Bamia
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $15
Manzo e Okra Bamia
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🥩 450 grammi di controfiletto di manzo, tagliato in cubetti da 2,5 cm
- 🍅 2 barattoli (280 grammi) di salsa di pomodoro
- 1 confezione (280 grammi) di okra surgelata, scongelata
- 🧅 ½ cipolla grande, tritata
- 🧄 6 spicchi d'aglio, tritati finemente
Condimenti
- 🧂 1 cucchiaio di sale, più a piacere
- 1 ½ cucchiai di coriandolo macinato
- 2 cucchiaini di cumino macinato
- 1 cucchiaino di pepe bianco macinato
Altri ingredienti
- ⅔ tazza di olio d'oliva
- 🍅 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 💧 2 tazze di acqua
PASSI
Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco alto. Cospargi i cubetti di manzo con 1 cucchiaio di sale. Aggiungi i cubetti di manzo, la cipolla e l'aglio nella padella; cuoci fino a quando i cubetti di manzo iniziano a dorarsi, circa 5 minuti. Riduci il calore a medio; continua a cuocere per altri 3 minuti. Trasferisci i cubetti di manzo in una ciotola; metti da parte.
Aggiungi la salsa di pomodoro e il concentrato di pomodoro nella padella; aggiungi acqua, okra, coriandolo, cumino e pepe bianco. Porta a ebollizione; condisci con sale. Riduci il calore a basso; lascia sobbollire fino a quando l'okra è tenera, da 30 a 45 minuti.
Rimetti i cubetti di manzo nella padella; lascia sobbollire fino a quando i sapori si fondono, circa 10 minuti. Guarnisci le porzioni con fettine di jalapeño.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
366
Calorie
- 16gProteine
- 12gCarboidrati
- 29gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un'opzione vegetariana, ometti il manzo e aumenta la quantità di okra o aggiungi ceci per ulteriore proteina.Servi questo piatto con riso bianco o pane piatto per un pasto completo.Per migliorare il sapore, lascia riposare il piatto per 10 minuti prima di servirlo.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.