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Manzo e Okra Bamia

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🥩 450 grammi di controfiletto di manzo, tagliato in cubetti da 2,5 cm
    • 🍅 2 barattoli (280 grammi) di salsa di pomodoro
    • 1 confezione (280 grammi) di okra surgelata, scongelata
    • 🧅 ½ cipolla grande, tritata
    • 🧄 6 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • Condimenti

    • 🧂 1 cucchiaio di sale, più a piacere
    • 1 ½ cucchiai di coriandolo macinato
    • 2 cucchiaini di cumino macinato
    • 1 cucchiaino di pepe bianco macinato
  • Altri ingredienti

    • ⅔ tazza di olio d'oliva
    • 🍅 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
    • 💧 2 tazze di acqua

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco alto. Cospargi i cubetti di manzo con 1 cucchiaio di sale. Aggiungi i cubetti di manzo, la cipolla e l'aglio nella padella; cuoci fino a quando i cubetti di manzo iniziano a dorarsi, circa 5 minuti. Riduci il calore a medio; continua a cuocere per altri 3 minuti. Trasferisci i cubetti di manzo in una ciotola; metti da parte.

2

Aggiungi la salsa di pomodoro e il concentrato di pomodoro nella padella; aggiungi acqua, okra, coriandolo, cumino e pepe bianco. Porta a ebollizione; condisci con sale. Riduci il calore a basso; lascia sobbollire fino a quando l'okra è tenera, da 30 a 45 minuti.

3

Rimetti i cubetti di manzo nella padella; lascia sobbollire fino a quando i sapori si fondono, circa 10 minuti. Guarnisci le porzioni con fettine di jalapeño.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

366

Calorie

  • 16g
    Proteine
  • 12g
    Carboidrati
  • 29g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un'opzione vegetariana, ometti il manzo e aumenta la quantità di okra o aggiungi ceci per ulteriore proteina.Servi questo piatto con riso bianco o pane piatto per un pasto completo.Per migliorare il sapore, lascia riposare il piatto per 10 minuti prima di servirlo.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.