Tilapia al Forno con Aglio e Olio d'Oliva
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $10
Tilapia al Forno con Aglio e Olio d'Oliva
Costo $10, salva $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porzioni
- $10
INGREDIENTI
Pesce
- 🐟 4 filetti (4 once) di tilapia
Spezie e Aromatici
- 🧄 4 spicchi di aglio schiacciati
- ¼ di cucchiaino di peperoncino in polvere
Oli
- 3 cucchiai di olio d'oliva
Verdure
- 🧅 1 cipolla, tritata
PASSI
Massaggia i filetti di pesce con l'aglio schiacciato, quindi mettili in un piatto basso non reattivo. Versa l'olio d'oliva sul pesce fino a ricoprirlo. Metti la cipolla sopra il pesce. Copri il pesce e lascialo marinare in frigorifero durante la notte per permettere al pesce di assorbire il condimento.
Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius (350 gradi Fahrenheit).
Se stai cuocendo il pesce al forno, trasferiscilo in una teglia da forno di 9x13 pollici insieme all'olio d'oliva, all'aglio e alla cipolla. Cospargi il pesce con il peperoncino in polvere.
Cuoci a 175 gradi Celsius (350 gradi Fahrenheit) per 30 minuti.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
217
Calorie
- 24gProteine
- 4gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore più piccante, aggiungi più peperoncino in polvere o cospargi fiocchi di peperoncino prima della cottura.Assicurati di marinare il pesce durante la notte per massimizzare il sapore.Puoi sostituire il tilapia con altri pesci bianchi come merluzzo o dentice per ottenere risultati simili.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.