Pesce al Forno con Pomodori, Peperoni e Cipolle

Name: Pesce al Forno con Pomodori, Peperoni e Cipolle
Total time: 30 min
Yield: 4 Porzioni
Ingredients: 🐟 450 grammi di filetti di merluzzo, freschi o surgelati, senza pelle e scongelati; 🫑 1/4 di tazza di peperone verde, tritato; 🍅 1/2 lattina (400 grammi) di pomodori a basso contenuto di sodio; 🧅 1/4 di tazza di cipolla, tritata; undefined 1/4 di cucchiaino di origano

Costo $10, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porzioni
$10

Pesce al Forno con Pomodori, Peperoni e Cipolle

Costo $10, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porzioni
$10

INGREDIENTI

Proteine
- 🐟 450 grammi di filetti di merluzzo, freschi o surgelati, senza pelle e scongelati
Verdure
- 🫑 1/4 di tazza di peperone verde, tritato
- 🍅 1/2 lattina (400 grammi) di pomodori a basso contenuto di sodio
- 🧅 1/4 di tazza di cipolla, tritata
Condimento
- 1/4 di cucchiaino di origano

PASSI

Lavarsi le mani con acqua e sapone.

Preriscalda il forno a 175°C. Ungere o spruzzare una teglia da forno di 23 x 33 cm con spray vegetale.

Tagliare il pesce in quattro pezzi e disporlo nella teglia.

Coprire il pesce con i peperoni verdi, i pomodori, le cipolle e l'origano.

Cuocere per circa 20 minuti o fino a quando il pesce non si sfalda.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

Calorie

17g
Proteine
3g
Carboidrati
1g
Grassi

💡 Suggerimenti

Servire con riso integrale o un panino integrale per un pasto equilibrato.Accompagnare con un'insalata verde fresca per aggiungere nutrienti e texture extra.Assicurarsi che il pesce sia completamente scongelato per una cottura uniforme.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.