
Hummus (Chummus) del Medio Oriente autentico
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porzioni
- $5
Hummus (Chummus) del Medio Oriente autentico
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 3 tazze di ceci secchi, messi in ammollo durante la notte
- 1 pizzico di bicarbonato di sodio
- ½ tazza di olio extravergine d'oliva
- 🍋 ¾ di tazza di pasta di tahini
- 🧄 ¼ di tazza di succo di limone fresco, o più a piacere
- 1 spicchio d'aglio grande, tritato finemente, o più a piacere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 🧂 Sale quanto basta
Guarnizione
- Ceci interi riservati
- 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per condire
PASSI
Sciacquare i ceci e metterli in una pentola. Riempire con abbastanza acqua da coprirli almeno di 1 pollice. Aggiungere il bicarbonato, se lo si usa. Portare a ebollizione e poi cuocere a fuoco medio fino a quando i ceci non saranno molto morbidi, da 1 ora e mezza a 2 ore.
Scolare i ceci, conservando un po' dell'acqua per usarla in seguito. Conservare una piccola manciata di ceci interi per guarnire. Trasferire il resto in un frullatore o, se si ha un frullatore a immersione, in una ciotola capiente. Frullare i ceci fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo gradualmente 1/2 tazza di olio d'oliva. Aggiungere un po' dell'acqua riservata se necessario per facilitare la miscelazione.
Aggiungere il tahini e incorporarlo insieme al succo di limone. Unire l'aglio, il cumino e il sale.
Distribuire l'hummus su un piatto da portata piatto e guarnire con i ceci riservati e un filo d'olio d'oliva.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
551
Calorie
- 18gProteine
- 51gCarboidrati
- 32gGrassi
💡 Suggerimenti
L'uso di ceci secchi invece di quelli in scatola produce un hummus molto più cremoso e tradizionale.Mettere in ammollo i ceci durante la notte riduce il tempo di cottura e li rende più facili da digerire.Regolare il succo di limone, l'aglio e il sale a piacere per preferenze personali.Servire caldo con pane pita, fette di cipolla cruda o come salsa per verdure fresche.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.