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Autentico Chicken Tikka Masala

Costo $14.5, salva $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Porzioni
  • $14.5

INGREDIENTI

  • Marinata

    • ¼ tazza di yogurt naturale
    • 2 cucchiaini di garam masala
    • 2 cucchiaini di paprika
    • ½ cucchiaino di pepe nero appena macinato
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
    • ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
    • ½ cucchiaino di coriandolo in polvere
    • 450 grammi di petto di pollo senza pelle e ossa, tagliato a strisce da 2,5 cm
  • Salsa

    • 3 cucchiai di olio vegetale
    • 1 cucchiaino di semi di cumino
    • 🧅 1 cipolla grande, tritata
    • 2 peperoncini verdi, tritati
    • 3 spicchi d'aglio, tritati
    • 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
    • 🍅 2 pomodori Roma medi, a dadini
    • ½ tazza di concentrato di pomodoro
    • ¼ tazza di acqua
    • 1 cucchiaino di garam masala
    • ½ cucchiaino di coriandolo in polvere
    • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale, o a piacere
    • ½ tazza di panna da montare
    • ½ mazzetto di coriandolo fresco, tritato

PASSI

1

Mescolate lo yogurt, il garam masala, la paprika, il pepe nero, il sale, il peperoncino in polvere e il coriandolo in una ciotola grande. Aggiungete le strisce di pollo e mescolate per ricoprirle completamente. Coprite e lasciate marinare in frigorifero per 2 ore.

2

Preriscaldate il forno a 230°C. Ungete una teglia con bordo.

3

Togliete il pollo dalla marinata e mettetelo sulla teglia preparata, lasciando spazio tra ogni pezzo.

4

Cuocete nel forno preriscaldato fino a quando non diventa dorato e non è più rosa all'interno, circa 10 minuti. Togliete dal forno e mettete da parte.

5

Scaldate l'olio in una padella grande a fuoco medio. Aggiungete i semi di cumino e cuocete, mescolando delicatamente, fino a quando non saranno leggermente tostati e aromatici, circa 3 minuti.

6

Aggiungete la cipolla; cuocete e mescolate fino a quando la cipolla inizia ad ammorbidirsi, circa 4-5 minuti.

7

Aggiungete i peperoncini, l'aglio e lo zenzero; continuate a cuocere e mescolare fino a quando la cipolla diventa marrone, per 15-20 minuti.

8

Incorporate i pomodori, il concentrato di pomodoro e l'acqua; cuocete, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i pomodori iniziano a disfarsi, circa 10 minuti.

9

Aggiungete il garam masala, il coriandolo, la curcuma e il sale, poi incorporate il pollo e la panna fino a quando non sono ben amalgamati. Coprite e fate sobbollire per 10 minuti. Guarnite con il coriandolo.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

403

Calorie

  • 27g
    Proteine
  • 21g
    Carboidrati
  • 25g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Lasciare marinare il pollo per almeno 2 ore migliora il sapore.Servite con pane naan o riso basmati al vapore per un pasto completo.Regolate il livello di spezie aumentando o diminuendo la quantità di peperoncino in polvere.Preparate una doppia dose per pianificare i pasti; il piatto si riscalda bene.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.