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Curry di manzo bengalese autentico

Costo $15, salva $20

Fonte: Recommended by CookGo

  • 105 Min
  • 6 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Olio da cucina

    • 3 cucchiai di olio d'oliva
  • Verdure

    • 🧅 1 cipolla, tritata
    • 🧄 6 spicchi d'aglio, tritati finemente
    • 5 peperoncini verdi, affettati finemente
  • Spezie

    • 1 cucchiaino di pasta di zenzero
    • 3 semi di cardamomo interi
    • 2 chiodi di garofano interi
    • 1 ½ (2 pollici) bastoncini di cannella
    • 1 cucchiaino di cumino in polvere
    • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
    • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
    • 1 cucchiaino di aglio in polvere
    • 1 cucchiaino di pepe di Cayenna
  • Altri

    • 💧 1 tazza di acqua
    • 2 libbre di manzo senza ossa, tagliato a pezzi di 1-1/2 pollici

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla; cuoci e mescola fino a quando la cipolla si sarà ammorbidita ed avrà assunto un colore traslucido, circa 5 minuti. Riduci il fuoco a medio-basso e continua a cuocere e mescolare fino a quando la cipolla è molto tenera e di colore marrone scuro, da 15 a 20 minuti in più.

2

Aggiungi l'aglio, i peperoncini verdi, la pasta di zenzero, i semi di cardamomo, i chiodi di garofano e i bastoncini di cannella. Cuoci e mescola fino a quando l'aglio comincia a dorarsi, da 3 a 5 minuti in più.

3

Mescola il cumino, il coriandolo, la curcuma, l'aglio in polvere, il pepe di Cayenna e l'acqua nel composto di cipolle. Lascia sobbollire fino a quando la maggior parte dell'acqua si sarà evaporata e il composto si sarà addensato.

4

Incorpora i pezzi di manzo fino a che non siano ricoperti dal composto di spezie; lascia sobbollire a fuoco medio-basso, mescolando occasionalmente, fino a quando il manzo è cotto e tenero, circa 1 ora o 1 ora e mezza.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

320

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 9g
    Carboidrati
  • 23g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per ottenere i migliori risultati, utilizza spezie fresche invece di quelle già macinate.Servi con riso basmati, naan o pane pita per un'esperienza autentica.Cuocere il manzo lentamente assicura che rimanga tenero e assorba il ricco sapore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.