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Frittata agli Asparagi

Costo $8, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 3 cucchiai di olio d'oliva, o secondo necessità
    • 🧅 ¼ di tazza di cipolla tritata
    • ¼ di tazza di peperone verde tritato
    • 1 libbra di bistecca di prosciutto, tagliata a pezzetti
    • 🧂 1 cucchiaino di sale all'aglio
    • 🥚 5 uova grandi
    • 4 asparagi, tritati
    • 🥛 2 cucchiai di latte (opzionale)
    • 2 fette di formaggio Provolone

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio; aggiungi la cipolla e il peperone verde. Cuoci e mescola fino a quando la cipolla non diventa leggermente marrone, circa 5 minuti. Aggiungi il prosciutto e il sale all'aglio.

2

Sbatti le uova, gli asparagi e il latte insieme con una frusta o una forchetta in una ciotola; versa sopra il composto di prosciutto. Aggiungi le fette intere di formaggio Provolone o rompile in pezzi. Cuoci fino a quando le uova cominciano a rapprendersi, circa 3 minuti.

3

Piega delicatamente la frittata a metà; cuoci fino a quando il formaggio si scioglie, circa 2 minuti.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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739

Calorie

  • 67g
    Proteine
  • 6g
    Carboidrati
  • 49g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per mantenere basso il contenuto di carboidrati, evita di aggiungere pane a fianco.Per una versione vegetariana, ometti il prosciutto e aggiungi più verdure come funghi o spinaci.Servi con un contorno di insalata fresca per fibre e vitamine extra.Per cuocere uniformemente la frittata, copri la padella durante la cottura.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.