env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Surf's Up Tacos

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🐟 1 kaleng (6,5 ons) tuna, ditiriskan
    • 1 kaleng (15,5 ons) kacang merah rendah sodium, dibilas dan ditiriskan
  • Sayuran

    • 🌽 1 cangkir jagung kalengan rendah sodium, ditiriskan
    • 🥬 2 cangkir selada, diiris halus
  • Bumbu & Bahan Perasa

    • 1/3 cangkir mayones rendah lemak
    • 2 sendok makan bumbu taco
    • 🍋 2 sendok makan jus lemon atau jus dari satu lemon
    • 1/2 cangkir salsa
  • Produk Susu

    • 🧀 1 1/2 cangkir keju cheddar rendah lemak
  • Sereal

    • 12 tortilla biji-bijian utuh atau kulit taco keras

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Dalam mangkuk sedang, suwirkan tuna dengan garpu. Aduk rata dengan kacang-kacangan, jagung, mayones, bumbu taco, dan air jeruk nipis.

3

Taruh selada, keju, dan salsa dalam mangkuk terpisah.

4

Letakkan tortilla atau kulit taco di atas piring yang aman untuk microwave. Panaskan di microwave pada suhu tinggi selama 1 menit.

5

Untuk disantap, susun campuran tuna, selada, dan keju di atas tortilla. Tambahkan salsa sebagai topping.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

679

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 93g
    Karbohidrat
  • 21g
    Lemak

💡 Tips

Untuk menghemat waktu, siapkan campuran tuna terlebih dahulu dan simpan di lemari es hingga siap disajikan.Gunakan air jeruk segar untuk rasa yang lebih kuat.Anda bisa mengganti tuna kalengan dengan ikan bakar atau udang untuk opsi premium.Pilih produk kalengan rendah sodium dan bahan-bahan rendah lemak untuk hidangan yang lebih sehat.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.

Penilaian saya

Ulasan Teratas

4.3
  • avatar
    Linda Roberts
    Dari California, AS

    Suka betapa mudahnya mengimpor resep! Panduan AI membuat memasak terasa mudah.

  • avatar
    Karen Davis
    Dari Florida, AS

    Mengimpor resep sangat mudah, dan asisten AI membantu saya tetap fokus saat memasak.

  • avatar
    Deborah Wilson
    Dari Florida, AS

    Fitur impor resep sangat hebat, dan panduan suara AI seperti memiliki koki pribadi!