
Surf's Up Tacos
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsi
- $10
Surf's Up Tacos
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Protein
- 🐟 1 kaleng (6,5 ons) tuna, ditiriskan
- 1 kaleng (15,5 ons) kacang merah rendah sodium, dibilas dan ditiriskan
Sayuran
- 🌽 1 cangkir jagung kalengan rendah sodium, ditiriskan
- 🥬 2 cangkir selada, diiris halus
Bumbu & Bahan Perasa
- 1/3 cangkir mayones rendah lemak
- 2 sendok makan bumbu taco
- 🍋 2 sendok makan jus lemon atau jus dari satu lemon
- 1/2 cangkir salsa
Produk Susu
- 🧀 1 1/2 cangkir keju cheddar rendah lemak
Sereal
- 12 tortilla biji-bijian utuh atau kulit taco keras
LANGKAH
Cuci tangan dengan sabun dan air.
Dalam mangkuk sedang, suwirkan tuna dengan garpu. Aduk rata dengan kacang-kacangan, jagung, mayones, bumbu taco, dan air jeruk nipis.
Taruh selada, keju, dan salsa dalam mangkuk terpisah.
Letakkan tortilla atau kulit taco di atas piring yang aman untuk microwave. Panaskan di microwave pada suhu tinggi selama 1 menit.
Untuk disantap, susun campuran tuna, selada, dan keju di atas tortilla. Tambahkan salsa sebagai topping.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
679
Kalori
- 30gProtein
- 93gKarbohidrat
- 21gLemak
💡 Tips
Untuk menghemat waktu, siapkan campuran tuna terlebih dahulu dan simpan di lemari es hingga siap disajikan.Gunakan air jeruk segar untuk rasa yang lebih kuat.Anda bisa mengganti tuna kalengan dengan ikan bakar atau udang untuk opsi premium.Pilih produk kalengan rendah sodium dan bahan-bahan rendah lemak untuk hidangan yang lebih sehat.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.