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कुकपाल AI
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बैंगन पर्मेज़ान I

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बैंगन, 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें
    • 🧂 1 ½ बड़ा चम्मच नमक
  • खाना पकाने का तेल

    • 8 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • पनीर

    • 8 औंस रिकोटा पनीर
    • 6 औंस कद्दूकस किया हुआ मोज़्ज़ारेला पनीर
    • ½ कप परमेज़ान पनीर, कद्दूकस किया हुआ
  • अंडा और जड़ी-बूटियाँ

    • 🥚 1 अंडा, फेंटा हुआ
    • ½ कप ताजा तुलसी, कटी हुई
  • सॉस

    • 4 कप पास्ता सॉस

चरण

1

बैंगन के टुकड़ों के दोनों तरफ नमक छिड़कें। टुकड़ों को एक छलनी में रखें, और छलनी के नीचे एक प्लेट रखें ताकि बैंगन से निकलने वाला तरल पदार्थ पकड़ा जा सके। 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

2

ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक मध्यम कटोरे में, रिकोटा, मोज़्ज़ारेला पनीर, और 1/4 कप परमेज़ान पनीर मिलाएं। अंडा और तुलसी मिलाएं।

3

बैंगन को ठंडे पानी से धोएं जब तक कि सारा नमक निकल न जाए। एक बड़े पैन में, मध्यम आँच पर 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें। पैन में बैंगन की एक परत रखें, हर तरफ से भूरा करें। बचे हुए बैंगन के टुकड़ों के साथ दोहराएं, यदि जरूरत हो तो अतिरिक्त तेल का उपयोग करें।

4

9x13 इंच के बेकिंग डिश में, 1 1/2 कप स्पेगेटी सॉस को समान रूप से फैलाएं। सॉस के ऊपर बैंगन की एक परत रखें। बैंगन के ऊपर आधा पनीर मिश्रण रखें। इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि सारा बैंगन और पनीर मिश्रण ख़त्म न हो जाए। बचे हुए सॉस को परतों के ऊपर डालें, और बचे हुए परमेज़ान पनीर से छिड़कें।

5

पूर्व गरम किए गए ओवन में 30 से 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सॉस उबाल में न आ जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

369

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 24g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 25g
    वसा

💡 टिप्स

बैंगन पर नमक छिड़कने से किसी भी कड़वाहट को दूर करने में मदद मिलती है।एक कुरकुरे ख़त्म के लिए, बेक करने से पहले ऊपर से ब्रेडक्रंब्स छिड़कें।इस व्यंजन को एक सलाद और लहसुन की रोटी के साथ मिलाएं एक पूर्ण भोजन के लिए।सबसे अच्छा स्वाद के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाला पास्ता सॉस उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।