केला तोरी ब्रेड मफिन
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 36 परोसतों की संख्या
- $10
केला तोरी ब्रेड मफिन
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 36 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फल और सब्जियां
- 🍌 2 अधिक पके केले, मसले हुए
- 1 कप कटी हुई तोरी
- 1 कप सेब का प्यूरा
चीनी और मिठाई एजेंट
- 1 ½ कप सफेद चीनी
- ½ कप भूरी चीनी
प्रोटीन
- 🥚 3 बड़े अंडे
मसाले और स्वाद
- 1 बड़ा चम्मच पीसी हुई दालचीनी
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
- ½ छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
अनाज
- 2 कप मैदा
- 1 कप पूर्ण गेहूं का आटा
- ½ कप ओट्स
चरण
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। 36 मफिन कप को कागज के लाइनर्स के साथ लाइन करें।
एक बड़े कटोरे में केले, सफेद चीनी, तोरी, सेब का प्यूरा, अंडे, भूरी चीनी और वेनिला को अच्छी तरह मिलाएं। साइफर में मैदा, पूर्ण गेहूं का आटा, दालचीनी, नमक, बेकिंग सोडा और बेकिंग पाउडर को मिलाएं और केले के मिश्रण पर छानें; ओट्स डालें और अभी तक मिलाएं। बैटर को तैयार मफिन कप में डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि एक टूथपिक को मफिन के केंद्र में डालने पर साफ न आए, लगभग 20 मिनट। मफिन्स को पूरी तरह से ठंडा होने दें और फिर निकालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
101
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
यदि ताजे केले उपलब्ध न हों तो जमे हुए केले का उपयोग करें।आप तोरी के स्थान पर गाजर का उपयोग कर सकते हैं।ये मफिन्स अच्छी तरह से जम सकते हैं; उन्हें एयरटाइट कंटेनर में 3 महीने तक स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।