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Brochettes de poulet au four inspirées du tandoori

Coût $15, économiser $25

Source: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 2 (6 once) de yaourt au pêche-mangue
    • 3 cuillères à soupe de garam masala
    • 🍋 1 citron, zeste et jus
    • 1 morceau de 2,5 cm de gingembre frais, râpé
    • 1 cuillère à café de curry en poudre
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
  • Poulet

    • 1,15 kg de cuisses de poulet désossées et sans peau

ÉTAPES

1

Mélanger le yaourt, le garam masala, le jus de citron, le zeste de citron, le gingembre râpé et la poudre de curry dans un sac en plastique refermable d'un gallon.

2

Couper chaque cuisse de poulet en longueur en 3 ou 4 tranches, ajouter dans le sac avec la marinade, puis réfrigérer pendant 30 à 60 minutes.

3

Préchauffer le four à 200°C et placer une grille au centre du four. Recouvrir une plaque de cuisson de papier aluminium.

4

Enfiler des morceaux de cuisse de poulet sur six brochettes métalliques de 38 cm et les disposer en travers sur la plaque préparée, en reposant les extrémités des brochettes sur les bords relevés de la plaque.

5

Faire cuire les brochettes au four préchauffé pendant 15 minutes. Retirer du four.

6

Placer une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril. Faire griller les brochettes de poulet pendant 3 minutes jusqu'à ce que la viande soit légèrement carbonisée, tout en surveillant de près.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

370

Calories

  • 32g
    Protéines
  • 16g
    Glucides
  • 20g
    Graisses

💡 Astuces

Servir chaud sur du riz pour un repas complet.Peut être préparé à l'avance et conservé pour la préparation des repas ou congelé pour une utilisation ultérieure.Accompagner d'une sauce au concombre et à la menthe au yaourt pour plus de fraîcheur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.