env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Feuilles de betteraves sautées

Coût $2.5, économiser $5

Source: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 Portions
  • $2.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 2 cuillères à café d'huile végétale
    • 4 tasses de feuilles de betteraves hachées (2 bottes avec les tiges enlevées)
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 🍋 1 cuillère à café de jus de citron
    • 1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge
    • 🧂 1 pincée de sel

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Faites chauffer l'huile dans une poêle de taille moyenne à feu moyen.

3

Ajoutez les feuilles de betteraves et l'ail dans la poêle. Remuez jusqu'à ce qu'elles soient légèrement flétries, puis réduisez le feu à doux et remuez de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 5 à 8 minutes.

4

Incorporez le jus de citron, les flocons de piment rouge et le sel. Servez immédiatement ou utilisez dans une autre recette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

50

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 4g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Les feuilles de betteraves sont très nutritives et riches en vitamine K et en vitamine C.Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive au lieu d'huile végétale pour plus de saveur.Servez comme accompagnement ou mélangez avec des pâtes ou des céréales pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.