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Enchiladas au poulet

Coût $18.5, économiser $12

Source: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 8 Portions
  • $18.5

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, haché
    • 1/3 tasse de poivron vert haché
    • 🧄 1 gousse d'ail, hachée
  • Produits laitiers

    • 🧀 1 3/4 tasses de fromage cheddar râpé, divisé
    • 🍶 1/2 pinte de crème sure
  • Ingrédients de base

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, ou selon besoin
    • 1 cuillère à soupe de persil séché
    • 1/2 cuillère à café d'origan séché
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
    • 1 boîte (15 onces) de sauce tomate
    • 1 cuillère à soupe de poudre de chili
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel (facultatif)
    • 💧 1/2 tasse d'eau (facultatif)
    • 1 bocal (12 onces) de sauce taco
  • Tortillas

    • 🌮 8 tortillas de farine (10 pouces)

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients et préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C).

2

Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez le poulet et faites cuire jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose et que les jus soient clairs, environ 5 à 7 minutes par côté. Transférez le poulet sur une planche à découper et coupez-le en cubes. Retournez le poulet dans la poêle.

3

Ajoutez l'oignon, 1 tasse de fromage cheddar, la crème sure, le persil, l'origan et le poivre noir. Faites cuire et remuez à feu doux jusqu'à ce que le fromage fonde. Incorporez la sauce tomate, le poivron vert, l'ail, la poudre de chili et le sel. Ajoutez de l'eau si nécessaire.

4

Remplissez les tortillas avec le mélange de poulet et roulez-les en enchiladas. Disposez les enchiladas, côté couture vers le bas, dans un plat de cuisson de 9x13 pouces.

5

Recouvrez de sauce taco et du reste de 3/4 tasse de fromage cheddar.

6

Enfournez au four préchauffé, à découvert, jusqu'à ce que le fromage ait fondu, environ 20 minutes. Laissez refroidir brièvement avant de servir.

7

Servez et dégustez !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

498

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 50g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version légèrement plus épicée, ajoutez des jalapeños en dés ou utilisez une sauce taco épicée.Préparation à l'avance : Préparez jusqu'à la cuisson, couvrez hermétiquement et réfrigérez jusqu'à 24 heures avant la cuisson.Utilisez des tortillas au blé entier pour plus de fibres et de nutriments.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.