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Muffins à la banane et à la courgette

Coût $10, économiser $20

Source: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 36 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Fruits et légumes

    • 🍌 2 bananes très mûres, écrasées
    • 1 tasse de courgettes râpées
    • 1 tasse de compote de pommes
  • Sucres et édulcorants

    • 1 ½ tasses de sucre blanc
    • ½ tasse de sucre brun compacté
  • Protéines

    • 🥚 3 gros œufs
  • Épices et arômes

    • 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
    • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
    • ½ cuillère à café de levure chimique
  • Céréales

    • 2 tasses de farine tout usage
    • 1 tasse de farine de blé entier
    • ½ tasse de flocons d'avoine

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Tapissez 36 moules à muffins de caissettes en papier.

2

Mélangez ensemble les bananes, le sucre blanc, la courgette, la compote de pommes, les œufs, le sucre brun et la vanille dans un grand bol. Combinez la farine tout usage, la farine de blé entier, la cannelle, le sel, le bicarbonate de soude et la levure chimique dans un tamis et tamisez sur le mélange de bananes; ajoutez les flocons d'avoine et mélangez jusqu'à ce que juste combiné. Versez la pâte dans les moules à muffins préparés.

3

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre d'un muffin ressorte propre, environ 20 minutes. Laissez refroidir complètement les muffins dans les moules avant de les démouler.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

101

Calories

  • 2g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 1g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des bananes congelées si vous n'en avez pas de fraîches disponibles.Vous pouvez remplacer les courgettes par des carottes pour une variante.Ces muffins se congèlent bien; conservez-les dans un récipient hermétique jusqu'à 3 mois.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.