Reis-Dessert
Kosten $6, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 Portionen
- $6
Reis-Dessert
Kosten $6, sparen $10
Quelle: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 Portionen
- $6
ZUTATEN
Hauptzutaten
- 🍍 1 Tasse zerdrückte Ananas im Saft
- 🍚 1 Tasse gekochter brauner Reis, gekühlt
- 🥛 1 Tasse fettarmer Naturjoghurt
- 🍎 1 Tasse Apfelmus
- 🍇 1/4 Tasse Rosinen
SCHRITTE
Hände mit Seife und Wasser waschen.
Legen Sie 1/4 Tasse abgetropfte Ananas beiseite.
Mischen Sie alle anderen Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel zusammen.
In kleinen Schalen servieren.
Mit dem restlichen zerdrückten Ananas garnieren.
NÄHRSTOFFE
Pro 1 Portion🔥
130
Kalorien
- 4gProtein
- 29gKohlenhydrate
- 1gFette
💡 Tipps
Für zusätzlichen Crunch mit gehackten Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen bestreuen.Falls gewünscht, kann das Apfelmus durch zerdrückte Bananen für einen anderen Geschmack ersetzt werden.Dieses Dessert kann im Voraus zubereitet und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
⚠️ Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Rezept dient nur zur Inspiration. Die spezifische Anwendung muss entsprechend individueller Unterschiede angepasst werden.