مافن البيض بالنقانق
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
مافن البيض بالنقانق
تكلفة $6.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
البروتين
- ½ رطل من النقانق المفروم
- 🥚 12 بيضة كبيرة، مخفوقة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
- ½ (4 أونصة) علبة فلفل أخضر مفروم، مصفى
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن قالب مافن بـ 12 كوب قليلاً.
اطبخ النقانق في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح ذهبي اللون ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق. صفيه.
اخلط البيض، البصل والفلفل الأخضر في وعاء كبير. أضف النقانق، الملح والفلفل؛ اخلطهم جيدًا حتى يتجانسوا.
ضع 1/4 كوب من خليط النقانق في كل كوب مافن مُعد مسبقًا.
اخبز في الفرن المسخن حتى يتماسك البيض وتدخل سكينة في المنتصف وتخرج نظيفة، من 15 إلى 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
155
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
لتحضير مافن أخف، استخدم نقانق الديك الرومي بدلاً من لحم الخنزير.أضف الجبن المبشور إلى خليط البيض للحصول على نكهة إضافية.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 أيام. أعد تسخينها في الميكروويف أو الفرن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.