غموس الفول السوداني الكريمي
تكلفة $3.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
غموس الفول السوداني الكريمي
تكلفة $3.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥜 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني الكريمية
- 🍊 1/8 كوب من عصير البرتقال
- 🥛 1/2 كوب من الزبادي الفانيليا قليل الدسم
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في وعاء صغير، اخلط زبدة الفول السوداني مع عصير البرتقال حتى يصبح ناعماً.
3
أضف الزبادي الفانيليا وقلّب.
4
غطّه وضعه في الثلاجة حتى يبرد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
85
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدميه مع الفواكه الطازجة أو أعواد الخضروات مثل شرائح التفاح أو جزر للحصول على وجبة خفيفة صحية.برّد الغموس لمدة ساعة على الأقل للحصول على أفضل نكهة وقوام.استخدم الزبادي العادي بدلاً من الفانيليا للحصول على نسخة أقل حلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.